近期,，昆山市一醫(yī)院慢病中心受到市民關(guān)注，在試運(yùn)行期間加入5M慢病綜合管理的人士相繼完成第一階段“42天”的體重管控,，進(jìn)入了第二階段“6個(gè)月”的生活方式改善階段,。

每個(gè)人瘦身的經(jīng)歷不盡相同，瘦身體驗(yàn)也不同,。今天,，趙女士（化名）向我們?cè)V說(shuō)，減重給她的生活帶來(lái)的變化,。

我今年34歲,，是一家公司的運(yùn)營(yíng)經(jīng)理，家庭生活也很幸福美滿,。

年輕的時(shí)候,，我的身材還算嬌小勻稱(chēng)，在結(jié)婚生娃后,，體重真的是逐“斤”增長(zhǎng),。起初,，我也沒(méi)有太在意，一邊嘴上說(shuō)“要控制”,，一邊心里清楚根本控制不了,。

工作壓力增大，孩子教育問(wèn)題在增多,，生活瑣事無(wú)止境的煩惱……有時(shí)三五個(gè)姐妹們會(huì)約飯,，有時(shí)自己也會(huì)點(diǎn)上一堆美食。

我身高160cm,，體重也長(zhǎng)到160斤,，真的不折不扣的“圓”了。

真想改變自己的這種生活狀態(tài),，我嘗試了很多減肥的方式,，也報(bào)了游泳、羽毛球的運(yùn)動(dòng)教程,，但都因?yàn)闆](méi)有看到明顯的效果,，半途放棄了。

女兒今年8歲,，是一個(gè)開(kāi)始有自己審美偏好和興趣的階段,。記憶中比較深刻的是，有一次去接女兒放學(xué),，她跟我說(shuō)“劉**同學(xué)媽媽的裙子真好看,。”

孩子一句無(wú)心的話,，讓我心里打起了鼓,。我其實(shí)是個(gè)很外向樂(lè)觀的人，不存在容貌焦慮,，但我自己知道我正在遠(yuǎn)離原先的連衣裙和高跟鞋,，每天穿著寬松的運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋,。

老公也經(jīng)常開(kāi)玩笑和我說(shuō)：“等你長(zhǎng)到200斤,，就可以賣(mài)秋膘了�,！彪m然知道是玩笑話,，但聽(tīng)到后，我整個(gè)人都很難過(guò),。

我想減肥！我開(kāi)始不斷自我否定,，經(jīng)常責(zé)備自己為什么這么胖,、為什么不能少吃點(diǎn),、為什么不能多運(yùn)動(dòng)……但是！我真的不知道什么才是正確的方式,，不知道怎么做才是對(duì)的,。

我的身體也不斷出現(xiàn)健康預(yù)警，高血脂,！高血壓,！空腹血糖偏高！我被這些診斷像魔咒一樣困住,，抱著試試的心態(tài)加入昆山市一醫(yī)院慢病中心,。

5M慢病綜合管理是向自己過(guò)去的不良生活方式發(fā)起挑戰(zhàn)，微信群里健康管理師每天早晨報(bào)體重,、定時(shí)提醒三餐作息和運(yùn)動(dòng)等等,。開(kāi)始的前兩周，我有些抗拒,，經(jīng)常提出質(zhì)疑,。

“為什么一定要這樣吃？換食物不行嗎,？”

“每天都要運(yùn)動(dòng),，我沒(méi)有時(shí)間，怎么辦,？”

“我不能保證在每晚11點(diǎn)前入睡,，怎么辦？”

專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)每一次都耐心的為我解答,，幫我想辦法調(diào)整健康管理方案,，在飲食方面既符合我的飲食喜好，又能滿足營(yíng)養(yǎng)多樣化,；運(yùn)動(dòng)方面,，從簡(jiǎn)單易學(xué)的開(kāi)始，循序漸進(jìn),，慢慢提升運(yùn)動(dòng)量,；作息方面，也慢慢規(guī)律起來(lái)……

現(xiàn)在回想起來(lái),，我應(yīng)該不是一個(gè)“聽(tīng)話”的學(xué)員吧,？

兩周以后，我已經(jīng)瘦了7斤了,，而且體重下降的速度在加快,。42天后，我總共瘦了17斤，腰圍足足小了12cm,空腹血糖正常了,，體脂率也下降了,。

全家人都為我的變化而開(kāi)心。42天后,，我去慢病中心復(fù)診的時(shí)候,，穿著裙子高跟鞋，還化了個(gè)淡妝,，弄了個(gè)發(fā)型,。

在慢病中心遇到有人正在咨詢(xún)5M慢病綜合管理，我硬湊上去說(shuō)“你猜我怎么瘦下來(lái)的,？”我特別愿意跟別人分享我的瘦身經(jīng)歷,，喜歡加入朋友們的聊天和聚會(huì)活動(dòng)。

我感覺(jué),，那個(gè)樂(lè)觀,、自信的我又重新回來(lái)了。