時間：周一到周五早上,，晚上有合適的地點也可以,。建議每周3-5次,，每次1-2小時（長時間沒動的話前期可以慢慢適應(yīng)）
地點：好人公園、市民文化廣場或附近公園,、廣場都可以
內(nèi)容：跑步,、體能,、練拳
本人也是初學(xué),，打拳和執(zhí)靶都學(xué)了,，大約摸到一點門檻，剩下的修行就打算自己琢磨了,，想找個搭子互練和對練,，一起進步。沒基礎(chǔ)有時間有興趣的也可以,，稍微練練就能練了,。
有興趣的可以先私我再加聯(lián)系方式

關(guān)于鍛煉,，個人建議不必過于追求數(shù)值,，鍛煉完自己身心舒暢即可，鍛煉的最好效果是吃的香,，睡的好,，排便規(guī)律。身材,、肌肉這些只是順帶的結(jié)果