時(shí)間：周一到周五早上,，晚上有合適的地點(diǎn)也可以。建議每周3-5次,，每次1-2小時(shí)（長(zhǎng)時(shí)間沒動(dòng)的話前期可以慢慢適應(yīng)）
地點(diǎn)：好人公園,、市民文化廣場(chǎng)或附近公園、廣場(chǎng)都可以
內(nèi)容：跑步,、體能,、練拳
本人也是初學(xué)，打拳和執(zhí)靶都學(xué)了,，大約摸到一點(diǎn)門檻,，剩下的修行就打算自己琢磨了，想找個(gè)搭子互練和對(duì)練,，一起進(jìn)步,。沒基礎(chǔ)有時(shí)間有興趣的也可以，稍微練練就能練了,。
有興趣的可以先私我再加聯(lián)系方式

關(guān)于鍛煉,，個(gè)人建議不必過于追求數(shù)值，鍛煉完自己身心舒暢即可,，鍛煉的最好效果是吃的香,，睡的好，排便規(guī)律,。身材,、肌肉這些只是順帶的結(jié)果