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[家長(zhǎng)里短]跳繩訓(xùn)練3~~~~~ [復(fù)制鏈接]

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帥哥離線陰川蝴蝶君
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只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
樓主  發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
最近周末事情太多了,天氣也偶爾不巧,,沒(méi)咋訓(xùn)練,,昨天天氣好,抽空下樓訓(xùn)練,,第一組152個(gè)/分,,全程沒(méi)斷,第二組150個(gè)/分,,斷了1次,,第三組體能明顯下降,斷了好幾次,,130個(gè)/分,。總的來(lái)說(shuō),,體能充足的情況下一分鐘150個(gè)基本沒(méi)問(wèn)題,,而且是很久沒(méi)練的時(shí)候,后續(xù)加強(qiáng)訓(xùn)練,,這個(gè)季節(jié)也是非常適合運(yùn)動(dòng)的,,跳繩的動(dòng)作還需要微調(diào),主要靠他自己慢慢悟了,,1分鐘穩(wěn)定在175的話基本跳繩就過(guò)關(guān)了,,這周末開(kāi)始上強(qiáng)度,給娃的心肺拉一拉
======
順便昨天問(wèn)神獸最近中午都去買面包了嗎,,他說(shuō)周二不去,,帽子休息,就去其他店買個(gè)湊合,,我說(shuō)我來(lái)問(wèn)問(wèn)帽子什么情況,,周二休息,他說(shuō)不要了,,老伯伯辛苦的,,每天中午全是人排隊(duì)買東西,讓他休息休息吧,。帽子生意好啊~~~~~~~~~~
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會(huì)好的 昆幣 +1 鼓勵(lì)分享 04-14
少女心松鼠 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 04-14
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離線白蘭地
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沙發(fā)  發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
大兒好貼心啊 帽子老伯伯看到老淚縱橫
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美女離線陽(yáng)澄三白
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板凳  發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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地板  發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
回 陽(yáng)澄三白 的帖子
陽(yáng)澄三白:中午你們送飯的,?可以出校門(mén)啊,?[表情] (2025-04-14 09:23)

我們沒(méi)吃過(guò)食堂啊,。。,。一直送飯的,。。。小時(shí)候身體不允許,,現(xiàn)在么也習(xí)慣了,,再堅(jiān)持1年,初中吃食堂吧,。
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帥哥離線煮父之友
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4樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:浙江0==
這廣告植入滿分
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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5樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
回 煮父之友 的帖子
煮父之友:這廣告植入滿分[表情] (2025-04-14 09:29)

你這過(guò)分了,這個(gè)真不是,,我自干五打廣告都是明目張膽,,這次我提都沒(méi)提哪家店。,。,。
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6樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
這文案,似曾相識(shí)
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陰川蝴蝶君 昆幣 +1 - 04-14
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帥哥離線豬會(huì)飛
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7樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
帽子不要臉  居然還給自己安排歇息時(shí)間
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陰川蝴蝶君 昆幣 +5 我很贊同 04-14
1條評(píng)分 ,,昆幣+5
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美女離線陽(yáng)澄三白
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8樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
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美女離線夢(mèng)回年少
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9樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:上海市0==
   跳繩這玩意以后肯定都能過(guò)的。我家那時(shí)候一下子不斷能跳一千多個(gè),,我一把老骨頭跳200個(gè)不到的時(shí)候就小腿吃不消了
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陰川蝴蝶君 昆幣 +1 - 04-14
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