悟：吃,，代表著進來的營養(yǎng)；動,，代表著消耗利用和排出的營養(yǎng),，這兩個達到平衡就是一種健康。

根據(jù)這個公式,，我們每個人每天都能衡量出自己的運動的時間和數(shù)量,。

比如說你吃一碗飯和吃兩碗飯和吃三碗飯，根據(jù)不同的飯量,，就應(yīng)該相對應(yīng)增加運動的時間和力度,，這樣就可以用吃動平衡達到身體的進出平衡。

所以一個人的運動量是要根據(jù)當天的飯量來決定和平衡,。

昨天打電話問了問表妹,，她帶母親（我姑姑74歲）檢查的情況,，肝上有囊腫，醫(yī)生說小的,，不用手術(shù),，不嚴重，讓回家調(diào)理飲食,，少吃油，葷的適量,。