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[隨便說說]從113斤到90斤部分記錄 [復(fù)制鏈接]

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60樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
明天晚上我來試試,，我現(xiàn)在每天練下鄭的小紅帽33分鐘,，然后歐陽春曉的瘦背十來分鐘,，再拉個(gè)200個(gè)拉力帶。差不多一個(gè)小時(shí),。正常都自己做飯，也在學(xué)做減脂餐的,。減了幾斤了
樓中樓
  • 2025-05-08 22:25 Eva.ding: 就這樣持續(xù)保持 繼續(xù)保持這種模式,，就算體重不變，脂肪也會(huì)轉(zhuǎn)換成肌肉
  • 2025-05-08 22:34 夢(mèng)想的地方: 好的,，明天晚上讓我減肥搭子一起試試,。試完向你匯報(bào)
  • 2025-05-09 07:33 Eva.ding: 早呀早呀 可以請(qǐng)運(yùn)動(dòng)搭子幫妳看 妳手腕手臂有沒有跟肩膀平行，可以稍微輔助妳一下,，效果更好,，記得定個(gè)兩分鐘哈哈
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Eva.ding 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 05-08
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61樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
樓主太自律了我現(xiàn)在115，每年夏天瘦幾斤冬天漲回來,。我目標(biāo)110
樓中樓
  • 2025-05-09 06:28 冰雪梅子: 加油姐妹 目前52~163 目標(biāo)60
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62樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
感謝分享
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美女離線Eva.ding
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63樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
分享第四種跟第五種,，不要貪心 每次靜靜的兩分鐘手臂放下來動(dòng)一下肩，再繼續(xù)重復(fù)第二次,，可以重復(fù)五次,，兩分鐘的過程中，手臂別往下掉喲
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帥哥離線秋到江南
級(jí)別: 昆山新人
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64樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:上海市0==
本來好好的身材就被你糟蹋了
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帥哥離線網(wǎng)羅天下
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65樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
健身是好習(xí)慣,，不要過份太瘦,，健健康康就好！
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帥哥離線dj114638495
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66樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
八塊練出來了
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離線因賽拉在
級(jí)別: 昆山新人
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67樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
都a了,，我覺得啥都不重要了,。
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美女離線冰雪梅子
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68樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
5點(diǎn)還沒下班，做不到5點(diǎn)前結(jié)束晚餐
很佩服樓主毅力必須
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帥哥離線亮劍中原
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69樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
效果挺明顯的,。
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