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[隨便說說]從113斤到90斤部分記錄 [復制鏈接]

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美女在線夢想的地方
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昆幣
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60樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
明天晚上我來試試,，我現(xiàn)在每天練下鄭的小紅帽33分鐘，然后歐陽春曉的瘦背十來分鐘,，再拉個200個拉力帶,。差不多一個小時。正常都自己做飯,，也在學做減脂餐的,。減了幾斤了
樓中樓
  • 2025-05-08 22:25 Eva.ding: 就這樣持續(xù)保持 繼續(xù)保持這種模式，就算體重不變,，脂肪也會轉換成肌肉
  • 2025-05-08 22:34 夢想的地方: 好的,，明天晚上讓我減肥搭子一起試試。試完向你匯報
  • 2025-05-09 07:33 Eva.ding: 早呀早呀 可以請運動搭子幫妳看 妳手腕手臂有沒有跟肩膀平行,，可以稍微輔助妳一下,，效果更好，記得定個兩分鐘哈哈
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Eva.ding 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 05-08
共1條評分 ,，昆幣+1
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美女在線夢想的地方
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61樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
樓主太自律了我現(xiàn)在115,，每年夏天瘦幾斤冬天漲回來。我目標110
樓中樓
  • 2025-05-09 06:28 冰雪梅子: 加油姐妹 目前52~163 目標60
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美女在線夢想的地方
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62樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
感謝分享
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美女在線Eva.ding
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63樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
分享第四種跟第五種，不要貪心 每次靜靜的兩分鐘手臂放下來動一下肩,，再繼續(xù)重復第二次,，可以重復五次，兩分鐘的過程中,，手臂別往下掉喲
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帥哥離線秋到江南
級別: 昆山新人
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64樓 發(fā)表于: 05-08 , 來自:上海市0==
本來好好的身材就被你糟蹋了
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帥哥離線網羅天下
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65樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
健身是好習慣,，不要過份太瘦，健健康康就好,！
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帥哥離線dj114638495
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66樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
八塊練出來了
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離線因賽拉在
級別: 昆山新人
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67樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
都a了,，我覺得啥都不重要了。
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美女離線冰雪梅子
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68樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
5點還沒下班,，做不到5點前結束晚餐
很佩服樓主毅力必須
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帥哥離線亮劍中原
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69樓 發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
效果挺明顯的,。
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