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美女離線夢想的地方

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60樓發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省

明天晚上我來試試,，我現(xiàn)在每天練下鄭的小紅帽33分鐘，然后歐陽春曉的瘦背十來分鐘,，再拉個(gè)200個(gè)拉力帶,。差不多一個(gè)小時(shí)。正常都自己做飯,，也在學(xué)做減脂餐的,。減了幾斤了

樓中樓

2025-05-08 22:25 Eva.ding: 就這樣持續(xù)保持繼續(xù)保持這種模式，就算體重不變,，脂肪也會(huì)轉(zhuǎn)換成肌肉
2025-05-08 22:34 夢想的地方: 好的,，明天晚上讓我減肥搭子一起試試。試完向你匯報(bào)
2025-05-09 07:33 Eva.ding: 早呀早呀可以請運(yùn)動(dòng)搭子幫妳看妳手腕手臂有沒有跟肩膀平行,，可以稍微輔助妳一下,，效果更好，記得定個(gè)兩分鐘哈哈

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05-08

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美女離線夢想的地方

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61樓發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省

樓主太自律了我現(xiàn)在115,，每年夏天瘦幾斤冬天漲回來。我目標(biāo)110

樓中樓

2025-05-09 06:28 冰雪梅子: 加油姐妹目前52~163 目標(biāo)60

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美女離線夢想的地方

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62樓發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省

感謝分享

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美女離線Eva.ding

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63樓發(fā)表于: 05-08 , 來自:江蘇省

分享第四種跟第五種,，不要貪心每次靜靜的兩分鐘手臂放下來動(dòng)一下肩,，再繼續(xù)重復(fù)第二次，可以重復(fù)五次,，兩分鐘的過程中,，手臂別往下掉喲

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帥哥離線秋到江南

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64樓發(fā)表于: 05-08 , 來自:上海市

本來好好的身材就被你糟蹋了

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帥哥離線網(wǎng)羅天下

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65樓發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省

健身是好習(xí)慣，不要過份太瘦,，健健康康就好,！

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帥哥離線dj114638495

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66樓發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省

八塊練出來了

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離線因賽拉在

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67樓發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省

都a了,，我覺得啥都不重要了。

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美女離線冰雪梅子

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68樓發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省

5點(diǎn)還沒下班,，做不到5點(diǎn)前結(jié)束晚餐
很佩服樓主毅力必須

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帥哥離線亮劍中原

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69樓發(fā)表于: 05-09 , 來自:江蘇省

效果挺明顯的,。

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