悟：老一輩的人說“人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”,，但是還有一句就是“吃完飯后去煉鋼”。我們現(xiàn)代人就是“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”，但是吃完飯后躺在那里一動不動,，不是看電視就是躺在那里看手機,。


我們吃完飯后不去運動，所以我們的身體就會進(jìn)入一個惡性循環(huán),，就是越懶越胖,，越胖越懶。


你會發(fā)現(xiàn),，我們身體就會開始體重超標(biāo),，脂肪超標(biāo)，我們的反應(yīng)變慢,，記憶力變差,，夫妻生活也受影響，睡眠,、精氣神,、反應(yīng)能力、創(chuàng)造能力,、免疫力都會出現(xiàn)影響,。


所以一定要做到吃動平衡，吃得多就得動得多,。這里面的動不一定是劇烈運動，有可能就是快走、慢跑,、微微出汗,，讓自己的腸道蠕動起來，讓身體里過剩的糖分,、脂肪,、熱量燃燒。

努力,，加油