悟：老一輩的人說(shuō)“人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”,，但是還有一句就是“吃完飯后去煉鋼”。我們現(xiàn)代人就是“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”，但是吃完飯后躺在那里一動(dòng)不動(dòng),，不是看電視就是躺在那里看手機(jī),。


我們吃完飯后不去運(yùn)動(dòng)，所以我們的身體就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán),，就是越懶越胖,，越胖越懶,。


你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們身體就會(huì)開始體重超標(biāo),，脂肪超標(biāo),，我們的反應(yīng)變慢，記憶力變差,，夫妻生活也受影響,，睡眠、精氣神,、反應(yīng)能力,、創(chuàng)造能力、免疫力都會(huì)出現(xiàn)影響,。


所以一定要做到吃動(dòng)平衡,，吃得多就得動(dòng)得多。這里面的動(dòng)不一定是劇烈運(yùn)動(dòng),，有可能就是快走,、慢跑、微微出汗,，讓自己的腸道蠕動(dòng)起來(lái),，讓身體里過(guò)剩的糖分、脂肪,、熱量燃燒,。

努力,，加油