白蘭地:剛跑更要注意啊
有些損傷是不可逆的 (2025-06-24 09:52)

鳩羽千夜:竹馬一看就是在認真回帖 (2025-06-24 09:23)

飄飄:最近也跑跑步和吃飯注意了，體重下來幾斤,。 (2025-06-24 09:57)

王德胖:樓主這年紀，身材正好,，不胖不瘦,，又不是特別喜歡長跑，定期跑個三五公里健身跑就行了,，配送適當(dāng),，鍛煉一下心肺,，如果要距離跑長了,，跑多了，再追求一下速度,，肯定會掉體重,，會變得不好看的[表情] (2025-06-24 10:05)

竹馬可可:還有,，不要跑長距離,，沒有必要，最好是跑二休一或者跑一休一,，不要每天跑不休息,，因為身體有個恢復(fù)期，48小時的恢復(fù)期,。
當(dāng)然,，如果你要玩極限運動或者一定要滿足虛榮心的話，你可以選擇不聽 (2025-06-24 10:34)

老畢李仙人:你逃跑更快,，是不是啊百萬 (2025-06-24 10:42)