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失眠困擾 [復(fù)制鏈接]
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美女離線ningmengyoga

級別: 昆山初級市民

發(fā)帖: 529

昆幣: 1118 枚

只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 昨天 16:10 , 來自:江蘇省

最近失眠很嚴(yán)重,，明明很累很困，就是睡不著。壇友們你們睡眠質(zhì)量怎么樣,？有沒好的方法推薦謝謝

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好人一	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	11小時前
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移動城堡	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	昨天 21:10

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美女離線mandyl

級別: 昆山初級市民

發(fā)帖: 579

昆幣: 1620 枚

只看該作者

沙發(fā) 發(fā)表于: 昨天 16:13 , 來自:江蘇省

實在睡不著,，睡前喝兩口白的

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美女離線我愛小草

級別: 昆山初級市民

發(fā)帖: 528

昆幣: 723 枚

只看該作者

板凳發(fā)表于: 昨天 16:15 , 來自:江蘇省

褪黑素吃一點試試

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美女離線東方紅茶

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 2485

昆幣: 3836 枚

只看該作者

地板發(fā)表于: 昨天 16:18 , 來自:江蘇省

我前段時間也是失眠嚴(yán)重最嚴(yán)重的時候一晚上只睡3小時，上周在網(wǎng)找了個安神湯的方子喝了4天有明顯的改善,，你可以參考一下,，酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓燉湯 ,睡前2個小時喝酸棗仁要炒熟敲碎，希望對你有幫助

樓中樓

2025-04-16 09:05 ningmengyoga: 謝謝，做過就是沒放酸棗仁,，下班去買點再試試

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我很贊同

13小時前

共1條評分 ,，昆幣+1

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離線鹿城四哥

級別: 昆山榮譽市民

發(fā)帖: 14037

昆幣: 24200 枚

只看該作者

4樓發(fā)表于: 昨天 16:20 , 來自:江蘇省

四哥睡眠不錯

樓中樓

2025-04-16 09:14 ningmengyoga:

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10小時前

共1條評分，昆幣+1

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離線xianmp3

級別: 昆山中級市民

發(fā)帖: 4710

昆幣: 4485 枚

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5樓發(fā)表于: 昨天 16:26 , 來自:江蘇省

回我愛小草的帖子

我愛小草:褪黑素吃一點試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃

樓中樓

2025-04-16 09:08 ningmengyoga: 褪黑素我還真不知道啥東東

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美女離線渺渺兮予懷

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1295

昆幣: 2338 枚

只看該作者

6樓發(fā)表于: 昨天 16:27 , 來自:江蘇省

放松心情,，然后天天跑跑步,，晨跑/夜跑均可，---有效果,，我失眠2~3年,，這個方法改善了，

樓中樓

2025-04-16 09:07 ningmengyoga: 不錯的想法,，但我有瑜伽,，還得跑起來

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昆幣 +1

-來自昆山論壇APP

昨天 19:56

共1條評分，昆幣+1

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美女在線愛上幸福的感覺

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 34500

昆幣: 62657 枚

只看該作者

7樓發(fā)表于: 昨天 16:29 , 來自:江蘇省

半夜睡不著的滋味真不好受

樓中樓

2025-04-15 19:56 雪兒29: 生不如死
2025-04-16 08:52 ningmengyoga: 是的,，明明很想睡覺就是睡不著,，腦子不知道想什么東西

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離線鹿城四哥

級別: 昆山榮譽市民

發(fā)帖: 14037

昆幣: 24200 枚

只看該作者

8樓發(fā)表于: 昨天 16:42 , 來自:江蘇省

回愛上幸福的感覺的帖子

愛上幸福的感覺:半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福你有過這樣的失眠？

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在線idesign

級別: 昆山過客

發(fā)帖: 24

昆幣: 33 枚

只看該作者

9樓發(fā)表于: 昨天 16:46 , 來自:江蘇省

多拉伸拉伸,，通通氣血

樓中樓

2025-04-16 09:11 ningmengyoga: 有做，看來要跑步出汗再拉伸,，周末試試謝謝

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