悟：老一輩的人說“人是鐵,，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”,，但是還有一句就是“吃完飯后去煉鋼”,。我們現(xiàn)代人就是“人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”,，但是吃完飯后躺在那里一動不動，不是看電視就是躺在那里看手機,。


我們吃完飯后不去運動,，所以我們的身體就會進入一個惡性循環(huán)，就是越懶越胖,，越胖越懶,。


你會發(fā)現(xiàn)，我們身體就會開始體重超標,，脂肪超標,，我們的反應(yīng)變慢，記憶力變差,，夫妻生活也受影響,，睡眠、精氣神、反應(yīng)能力,、創(chuàng)造能力,、免疫力都會出現(xiàn)影響。


所以一定要做到吃動平衡,，吃得多就得動得多,。這里面的動不一定是劇烈運動，有可能就是快走,、慢跑,、微微出汗，讓自己的腸道蠕動起來,，讓身體里過剩的糖分,、脂肪、熱量燃燒,。

努力,，加油