前兩天買了個壺鈴,，準備在家不出門也能鍛煉。
每天五點不到就醒來,，今天五點起來鍛煉吧,！
第一次練習(xí)，看了抖音的幾個視頻,，也不知道我的動作是否規(guī)范,，有懂的壇友請指導(dǎo)。
空腹做了100個之后休息會會開始洗衣服,，洗完衣服煮了份土豆粉,，放了兩個雞蛋、一塊爆魚,、金針菇,、生菜。
鍛煉就是為了吃更多想吃的好吃的噠,。

  

身材不錯，沒有一點點贅肉,。

運動完。吃的更多了

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動作規(guī)范不規(guī)范我不知道,但身材是真好,一點都沒有小肚子,真羨慕

哎,，昨晚又整了八瓶啤酒

我覺得步子要蹲牢，膝蓋不能晃動
發(fā)力時注意力在腹部

哇哦，松鼠棒棒噠O(∩_∩)O哈哈~

動作規(guī)范不規(guī)范不知道,，身體苗條,，連屁股都瘦沒了