最近周末事情太多了,，天氣也偶爾不巧，沒(méi)咋訓(xùn)練,，昨天天氣好,，抽空下樓訓(xùn)練，第一組152個(gè)/分,，全程沒(méi)斷,，第二組150個(gè)/分，斷了1次,，第三組體能明顯下降,，斷了好幾次，130個(gè)/分,�,？偟膩�(lái)說(shuō)，體能充足的情況下一分鐘150個(gè)基本沒(méi)問(wèn)題,，而且是很久沒(méi)練的時(shí)候,，后續(xù)加強(qiáng)訓(xùn)練，這個(gè)季節(jié)也是非常適合運(yùn)動(dòng)的,，跳繩的動(dòng)作還需要微調(diào),，主要靠他自己慢慢悟了，1分鐘穩(wěn)定在175的話基本跳繩就過(guò)關(guān)了,，這周末開始上強(qiáng)度,，給娃的心肺拉一拉
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順便昨天問(wèn)神獸最近中午都去買面包了嗎,，他說(shuō)周二不去，帽子休息,，就去其他店買個(gè)湊合,，我說(shuō)我來(lái)問(wèn)問(wèn)帽子什么情況，周二休息,，他說(shuō)不要了,，老伯伯辛苦的，每天中午全是人排隊(duì)買東西,，讓他休息休息吧,。帽子生意好啊~~~~~~~~~~

大兒好貼心啊 帽子老伯伯看到老淚縱橫

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陽(yáng)澄三白:中午你們送飯的,？可以出校門啊,？[表情] (2025-04-14 09:23)

我們沒(méi)吃過(guò)食堂啊,。。,。一直送飯的,。。,。小時(shí)候身體不允許,，現(xiàn)在么也習(xí)慣了，再堅(jiān)持1年,，初中吃食堂吧,。

這廣告植入滿分

煮父之友:這廣告植入滿分[表情] (2025-04-14 09:29)

你這過(guò)分了，這個(gè)真不是,，我自干五打廣告都是明目張膽,，這次我提都沒(méi)提哪家店。,。,。

這文案，似曾相識(shí)

帽子不要臉  居然還給自己安排歇息時(shí)間

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   跳繩這玩意以后肯定都能過(guò)的。我家那時(shí)候一下子不斷能跳一千多個(gè),，我一把老骨頭跳200個(gè)不到的時(shí)候就小腿吃不消了