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[家長里短]跳繩訓(xùn)練3~~~~~ [復(fù)制鏈接]

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帥哥在線陰川蝴蝶君
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10樓 發(fā)表于: 前天 09:35 , 來自:江蘇省0==
回 夢回年少 的帖子
夢回年少:[表情]  [表情] 跳繩這玩意以后肯定都能過的,。我家那時候一下子不斷能跳一千多個,，我一把老骨頭跳200個不到的時候就小腿吃不消了 (2025-04-14 09:33)

我現(xiàn)在也能一次1200+~主要娃缺乏鍛煉，另外多鍛煉也有助于專注力的提升,，雖然我們家是學(xué)渣,，但是吧老父親還是向努力一點，爭取一下的,。希望文化學(xué)習(xí)能有進(jìn)步的,。
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帥哥在線豬會飛
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11樓 發(fā)表于: 前天 09:36 , 來自:江蘇省0==
我在跳繩  50個要歇息半天的
最多跳400個
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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12樓 發(fā)表于: 前天 09:40 , 來自:江蘇省0==
回 豬會飛 的帖子
豬會飛:我在跳繩  50個要歇息半天的
最多跳400個 (2025-04-14 09:36)

你不需要鍛煉~
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帥哥在線煮父之友
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13樓 發(fā)表于: 前天 09:41 , 來自:浙江0==
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陰川蝴蝶君:你這過分了,，這個真不是，我自干五打廣告都是明目張膽,，這次我提都沒提哪家店,。。,。 (2025-04-14 09:30)

露個腹肌我就當(dāng)做沒看到了
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帥哥在線豬會飛
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14樓 發(fā)表于: 前天 09:41 , 來自:江蘇省0==
我需要提高身體素質(zhì)  發(fā)生災(zāi)難得跑得快
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帥哥在線煮父之友
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15樓 發(fā)表于: 前天 09:41 , 來自:浙江0==
回 豬會飛 的帖子
豬會飛:我在跳繩  50個要歇息半天的
最多跳400個 (2025-04-14 09:36)

馬甲線露一個
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美女在線夢回年少
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16樓 發(fā)表于: 前天 09:42 , 來自:上海市0==
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陰川蝴蝶君:我現(xiàn)在也能一次1200+[表情]~主要娃缺乏鍛煉,，另外多鍛煉也有助于專注力的提升，雖然我們家是學(xué)渣,，但是吧老父親還是向努力一點,，爭取一下的。希望文化學(xué)習(xí)能有進(jìn)步的,。[表情] (2025-04-14 09:35)

你厲害,，我不行的，跳100多個小腿就開始抖了以前我也算是運(yùn)動健將了
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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17樓 發(fā)表于: 前天 09:44 , 來自:江蘇省0==
回 豬會飛 的帖子
豬會飛:我需要提高身體素質(zhì)  發(fā)生災(zāi)難得跑得快 (2025-04-14 09:41)

我爬了3個星期21天的10樓了,。,。。特喵的剛開始屁股酸,，膝蓋軟,，現(xiàn)在習(xí)慣了，一天爬5回也不喘氣~~~~~~~~~~不過這周估計電梯就換好了,。~
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離線天邊飛葉
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18樓 發(fā)表于: 前天 11:56 , 來自:江蘇省0==
我的最好記錄,，一口氣2800多個。今年換了負(fù)重繩,，最多單次才跳1600+,，手臂力量不足，甩不動啊,。
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在線閑人silver
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19樓 發(fā)表于: 前天 12:00 , 來自:江蘇省0==
貴在堅持,，，,，
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