試試甜睡,，效果不錯(cuò)

我跟你一樣的情況,，但我已經(jīng)快十多年了！入睡困難,，一直淺睡眠,；輾轉(zhuǎn)反側(cè),！哪哪都不舒服
從去年開(kāi)始，每天一小時(shí)擼鐵,，一直不停,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很有改善。

上海中醫(yī)院張秋娟,？

主要是你想太多了,，所以睡不著。解決方法有很多,，方法一：關(guān)燈閉眼躺著,，聽(tīng)個(gè)無(wú)聊的小說(shuō)，別讓自己大腦想其他事情,，一會(huì)就睡了,，很多次我想多聽(tīng)會(huì)小說(shuō)，結(jié)果啥也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去,。方法二：睡前看會(huì)島國(guó)動(dòng)作片IPX,、JUL、SSNI,，自己釋放一下,，就容易入睡了。方法三：躺著看英語(yǔ)書(shū),，一會(huì)就困的不行,。

上下班騎自行車(chē)，別開(kāi)車(chē)

zldh2010:聽(tīng)郭德綱相聲 (2025-04-16 17:44)

笑著入睡嗎

syj20680098:你應(yīng)該躺在那里胡思亂想比較多吧,？應(yīng)該是氣血虧虛導(dǎo)致肝血不足造成的吧,？建議你去找一個(gè)好的中醫(yī)把把脈。是不是肝郁造成肝血不足,，肝不藏魂。晚上睡不好,，你還有晚上睡不著早上還醒的早的問(wèn)題。比如你會(huì)不會(huì)針對(duì)一個(gè)問(wèn)題會(huì)不會(huì)糾結(jié)老去想這個(gè)問(wèn)題，如果有肯定是肝氣郁結(jié) (2025-04-16 20:32)

您的診斷和我想的一樣,，謝謝

libg2000:安神的藥,，會(huì)有效果。但還是要找到根本病因,，找個(gè)以按照中醫(yī)方式看病的中醫(yī)院，那種中西醫(yī)結(jié)合,、看病方式是按照西醫(yī)的中醫(yī)院沒(méi)有用,，他們看病時(shí)只要是用的上中藥全部用上的，沒(méi)用。 (2025-04-16 17:47)

對(duì)的,，我感覺(jué)所謂失眠門(mén)診，給開(kāi)的全是酸棗仁五味子之類(lèi)的安神的藥，一股腦用上,。但感覺(jué)這種是沒(méi)有找到根本的原因

傾城馬:整天在想啥啊，睡不著覺(jué),。我午睡是秒睡,，晚上也是馬上就入睡了。
睡覺(jué)是消除疲勞的靈丹妙藥,，怎么就睡不著呢,。
(2025-04-16 18:10)

你是沒(méi)有體會(huì)過(guò)，我以前也和你一樣,，中午睡和晚上都是很快能入睡

wangguihai:[圖片]24年中醫(yī)院開(kāi)的喝的（西藥沒(méi)吃），開(kāi)始還有點(diǎn)用,；后來(lái)時(shí)間久了,，也沒(méi)效果了；
(2025-04-16 20:11)

誰(shuí)看的,？