聽風(fēng)看雨:換工作干體力活
強度不要太高的那種（怕身體適應(yīng)不了出事）
但時間要長六小時以上的那種
保證你沒有睡不著的煩惱 (2024-07-05 22:13)

  我最近天天5公里,，腿腳酸痛，手臂也酸疼,，,，晚上依舊睡不著，運動后反而更興奮的睡不著,，,，，這2天居然整夜無眠,，,，，今天去周市中醫(yī)那里扎扎針配合酸棗仁煮粥喝,，,，網(wǎng)友提供的治療方案,。

治療失眠有三種方法，1.適量喝點酒,，紅酒最佳,，2.和諧的性生活，3.喝灑加性生活

睡前輕微運動1小時然后洗個熱水澡,，會感覺有點疲勞,，別看手機直接睡覺。

早上起來練習(xí)八段錦兩遍

一把火:  我最近天天5公里,，腿腳酸痛,，手臂也酸疼，,，晚上依舊睡不著,，運動后反而更興奮的睡不著，,，,，這2天居然整夜無眠，,，,，今天去周市中醫(yī)那里扎扎針配合酸棗仁煮粥喝，,，網(wǎng)友提供的治療方案。 (2024-07-06 11:23)

八段錦八段錦八段錦

你這種情況很好治,，用炒酸棗仁泡水喝,，平時吃點龍眼,，不出一周就好了

打一炮試試，不行就再來一炮

我吃了一段時間中藥調(diào)理,，目前有所改善